每个人

fggg sddsf fdgdf fdggg dfgfg 2010年06/26北宜操爆團！趕在北宜經典賽前再度練習了一次台九線－北宜公路！一早6:00起床神清氣爽！沒有睡不飽的情況發生。著裝完畢就趕緊出門了！因為想吃巷口好吃的麥味登！不過...似乎太早了...沒開門QQ隔壁新開的呷尚飽不好吃...算了...直接去新店捷運站小七解決早餐好了!所以6:30分就到了新店捷運站...跟阿豪是約早上7點整在捷運站等...不過...吃完早餐...過了7點...四週的車友越來越多...總算看到了較熟悉的面孔...是大熊老師與辛蒂...算是第二次見面...(上次見面是第一次與Fun Ride騎冷水坑+風櫃嘴時短暫的碰面)...短暫哈拉後...他們倆就先上路了...但就是不見阿豪...打給阿豪才知是他睡過頭...還在趕來的半路上衝刺著!!只好繼續等到阿豪來了才上路!!因為禮拜三上烏來的好狀況...讓我想再次挑戰國史館到海倫咖啡的時間...之前都大約需要45分鐘才到的了...過了國史館後就開始奮力向前衝...一開始的超緩坡速度保持在20km/h出頭...慢慢進入狀況...接下來一路都以16km/h以上的速度前進...沿途超越了不少比我們早出發的車友...就在得意之際...就被一台Cervelo S1給超越了...並且慢慢的拉開距離...而且我已經沒有餘力可以再更快了...所以只好看著他消失在彎道的那一端...到了海倫咖啡...看了一下時間...花了39分鐘...又進步了!!接著看到了那位勇腳大哥...詢問之後...他只花了33分鐘就到了...配上S1...真的是勇腳配好車!!後來小曾,小張他們陸續從石碇走北47上來...在此大家會合完畢~~大家拍合照...今天來偷練的還真大團啊!史丹利的朋友真多~接著下滑到坪林小七發生一個小插曲...有台單人騎的協力車硬是把我刷卡...接著我就跟著他後面看...下坡衝到50km/h多...過彎速度也很快...軸距長不是不利於彎道嗎!!?他卻快到我有點追不上QQ算了~~下坡還是安全至上...(明明是自己俗仔!!)到了坪林小七...雖然肚子不餓...還是硬嗑了一個御飯糰...事先補給是非常重要的!!等到掛點了再補給就來不及啦~~~接下來就是一翻兇狠的廝殺了!!經過小小一段熱身後...阿豪突然從旁超越並緊跟著小曾...我也跟著黏了上去...不過阿豪果真是瞬間衝刺型的...過沒多久就落隊了QQ之後就一直跟著小曾的步伐前進...小曾的速度對我來說實在快了一些...常常逼得需要用重一齒的飛輪才跟得上...導致一直處於接近爆缸的狀況...好家在從坪林到縣界這段屬於上上下下的路程...在真的爆掉的時候就可以休息了...運氣不錯...所以就這樣快死掉的衝到了縣界...到了縣界的停車場休息時...還沒喘完...過不到三分鐘...同行的女車友小蠻與S60大哥就到了!!!而且...她沒上卡!!輪組又是重死人的Mavic Aksium Race!!真是厲害厲害...後來才發現她是M01上傳說中的人物阿~~小弟有眼不識泰山阿~~大合照~前方中間的就是無敵勇腳女車友~小蠻!!有部分車友欲下宜蘭買蔥油餅...因此剩下圖上六人與大雄老師夫妻倆要原路折返...回程就沒這麼拼了...以輕鬆的方式回到坪林小七...然後又開始悠閒的吃吃喝喝補給...快變成吃吃喝喝團了!在最後一段爬坡...想說把自己操爆訓練一下...一開始就衝了出去...此時大腿已經感到非常痠了...沿途都是忍耐著腿痠前進...速度差不多在16km/h上下...中途遇到一團車友...超過他們時突然一個車友衝出來咬住我...這下子連想放慢偷懶的機會都沒有了...只能繼續保持著同樣的速度前進著...這樣持續了約兩公里吧...在一個轉彎回頭看...總算是拉開了些距離...之後就看不到他了...在離海倫咖啡的最後一公里...真的是不行了...速度放慢...直到結束最後的爬坡...此時小曾也追上...一起騎到海倫咖啡...最後就下滑新店結束今天的行程啦~~雖然只騎了剛好100km...不過從新店上小格頭...與坪林到縣界這兩段...都用了很高的強度前進...因此就如標題的...操爆了!!!為了膝蓋著想... yahoo facebook google msn

dfgfg fdggg sddsf dfg sdfsdf 2010年06/13 狀況佳之烏來偷練行！經過了兩個禮拜頹廢日子...幾乎都凌晨2點睡...中午12點起床!!完全失去了早起騎車的動力...還導致前一個禮拜北宜練騎出了狀況~~囧!!因此決心要調整作息時間!!(說n次了!!)前一天12:30就睡了...好加在沒失眠!!早上8:00準時起床!!接著先去中和成功路的麥味登吃超好吃的黑胡椒鐵板麵!!真的很好吃...有機會一定要來吃一次XD今天天氣是我愛的多雲時晴!!太陽似有似無...溫度剛剛好!!因此就決定出門騎車啦!!原本又想衝北宜的...但最近實在太常跑了...換個口味吧!!想到很久沒去的烏來...就是那了!!平地的路程跟上北宜一樣...從中和出發...過秀朗橋可直接下北市自行車道往碧潭方向前進...到了碧潭先到新店捷運站的小7買瓶卡打車...這種天氣其實回家再補給及可...不過還是買好較保險!!接著就往新烏路前進...在路口的85度c開始計時~~衝!!這裡是台九甲線的起點...目的地約是台九甲線14公里處...小弟很習慣看著里程速前進...若不知目的地里程的話...騎起來會有缺乏踏實感!!接著就是一連串的狂衝猛噴了...有在計時的話...騎起來會比較努力...但又怕衝太快爆掉導致速度掉下來...因此一開始先穩定維持著迴轉速80rpm前進...後來發現檔位用的比之前重...最輕用到34/22就上去了...速度不曾低於15km/h...呼吸有比以往來的急促許多...但是都不會爆掉耶!!自己都有感覺到差異...上坡都以非常喘的呼吸前進著...遇到下坡或者平路時就稍微緩和一些...但還是保持在有喘的狀態...算是為接下來的上坡做好準備...在看到停車場的最後一個上坡還有餘力可以用大盤抽上去...狀況真的真的非常不錯... 最後在烏來老街的入口這休息...完成時間...30分34秒!!比上次騎烏來快了6分鐘...又再度創下更快的時間啦!! yahoo facebook google msn

fggg dfgfg dfg sddsf dfg 台灣4天3夜之行~^_^~我想每個人都有旅遊夢吧~!而且相信很多人都會選擇去日本、泰國、或者歐洲旅行吧~!~但是我卻比較特別喔~!可能我比較愛國吧~!我認為要先認識自己的國家,好好看清自己國家的美麗,才去參觀外國的美景比較好呢~! 所以我最想去的地方就是風景如晝的九寨溝~!~然後是北京跟台灣~!!~而今年5月份終於實現了長久以來去台灣一遊的夢想,因為這也最好朋友的生日願望,所以就成行囉~!~不過很倒楣的是~~我在出發前的一個星期就開始重感冒,一直到我去完旅遊回來還沒好 我是在一邊吃藥一邊玩的情況下完成我的台灣之行的,真的很不快樂嘢~! 不過能去玩真的很開心,希望能跟大家分享一下,雖然照片都沒照很好~!~ yahoo facebook google msn

fdgdf dfgfg fdgdf sdfsdf fdggg 「駱駝」駱駝母子有一天在聊天......駱駝小弟：「媽媽，我們的腳為什麼有厚厚的蹄ㄚ？」駱駝媽媽：「傻孩子，那是為了我們在沙漠中方便行走ㄚ。」駱駝小弟：「那為什麼我們的皮也這麼厚ㄋㄟ？」駱駝媽媽：「這樣才不會在沙漠中曬傷嘛。」駱駝小弟：「喔..那我們背上這兩駝又在幹嘛的呢？」駱駝媽媽：「因為沙漠中水源很少，所以用來儲存水份好渡過沙漠ㄚ，還有問題嗎?」駱駝小弟：「原來如此，那媽媽，我們在動物園幹嘛？」駱駝媽媽：「............。」 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  yahoo facebook google msn

fggg sddsf sdfsdf dfg fdggg 「打火雞」有個人每次打保齡球常打兩百多分，也常打出火雞，一天他跟朋友去打保齡球，連打了六局都沒打出火雞，於是他心情就很不好...騎車回家時，就一直在想今天怎麼沒打火雞呢？騎到一半時遇到紅燈他就停下來，那時旁邊有輛汽車也停下來了，駕駛搖下車窗問說：先生，有沒有打火機呀？他很不爽的回答說：沒有啦！沒打火雞關你屁事呀！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  yahoo facebook google msn

dfgfg fdgdf fdggg sddsf dfgfg 引用~文文的版型(兔子媽媽!)文文分享~blog版型(531)  部落格版型圖:             建議:改版前的工作.....面版設定-->各式樣板-->簡單-->點選下 圖中箭頭所點的那個     文文家的CSS語法搬家囉請到此地領取語法---<---版型531語法    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++    本文出自:   版型素材取自台灣三麗鷗官方網站+語法取用tina家 +文文夢工廠組裝  桌布 圖:http://www.sanrio.com.tw/wpimg/1024_1274859893.jpg (圖片素材如有侵權,煩請告知會盡快刪除!!) 感謝~台灣三麗鷗網站分享tina的語法分享  注意事項:1.當圖檔不見了(x),不再補檔,請自行上傳到自己的空間2.純粹奇摩blog分享~請勿用於商業行為上3.三欄式(ok),右2欄式(ok).左2欄式(x) .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  yahoo facebook google msn

fdggg sdfsdf sddsf fggg dfg 就是艾手作~水洗牛皮布初體驗!之前小艾就一直想要玩這個~~水洗年皮布!但是因為之後忙書中的作品!所以前一陣子流行的水洗牛皮布小艾就一直沒機會玩!昨天聚會時看到格友"傻瓜"拿著一款水洗年皮布做的包!小艾好甲意唷!所以昨天小艾到鄉村市集時就和小米買了一些來玩!快一點!快一點!早上迫不及待剪了一塊! 這一咖包是小艾一直想要做給一位超級好朋友的包!謝謝您!去年還請小艾吃了一頓豐富的耶誕大餐!希望這個包您喜歡唷!因為小艾第一次嘗試做這一種材質的包!如果有任何不滿意的地方請您多包涵唷!盡量蹂躪他!嘻嘻!壞了小艾再做新的給您唷! 還有啊!您在台北看到的那一咖包!也是您的唷!只要您喜歡!和小艾說一聲!絕對沒問題的唷!看到包底下的6本厚厚的手作書了嗎!小艾秤過!總共3000克耶!通通可以放進去!都沒問題唷!希望您上下班時不要擔心手上的袋子會破掉!因為提手小艾特別用釘的唷!總共用了8個固定釦(鉚釘)應該會非常"勇"的唷!袋口還用了合成皮來包邊!質感~!還不錯ㄋㄟ!希望您喜歡唷!謝謝您!雖然我們不常見面!但是~珍貴的友誼!求學時的回憶!是小艾一生永恆的感動唷!還有啊!希望您今年的願望能實現!AND天天開心唷!~ yahoo facebook google msn

dfgfg fdggg dfg fdgdf sddsf 小艾今天竟然~~~~~踩到黃金耶~! 今天中午小艾參加和朋友的聚會之後高雄市的天氣露出了難得一見的陽光!天啊!溼冷的天氣真是不適合小艾!趁著中午時分天氣風和日麗!小艾特別請二女兒幫小艾拍照(要放在書中的個人照片啦)!因為小艾發現小艾盡然沒有近一年的照片耶!趁著大好天氣的拿著相機!本來打算在小花花前取景照一張!小艾正想說先幫女兒照一張!之後再麻煩二女兒幫小艾照!沒想到這美景前竟然有~~~一坨黃金!小艾~完全沒看見的給他踩下去~歐~My God!踩下去之後小艾完全沒感覺唷!還是二女兒說~媽咪!有狗屎耶!但是~已經踩到了唷!所以~這一張照片是小艾腳踩狗屎幫女兒拍的照片!拍完這一張之後!無法再讓女兒幫小艾拍!因為狗屎就在前面啦!咦!難道我們家小女兒在看那一坨黃金嗎?不是唷!我們家小女兒是斜眼在看身旁的兔子啦!讓您猜~!您知道為什麼小妹妹的腳要翹起來嗎?不是怕踩到狗屎唷!因為~他說他在學那一隻兔子的坐姿~小艾~啞口無言!真是可愛的小女兒!他總是那麼天真有可愛!逗得小艾哭笑不得!之後~我們就前往文化中心(就在旁邊啦)了唷!拍了好幾張!最後~!決定選用這一張囉!雖然!背景小艾不是粉喜歡!但是!因為比較清晰!所以!這就是現在的我!我們!見過嗎?如果有機會見面!別忘了和小艾說~哈囉唷! yahoo facebook google msn

fdgdf sdfsdf dfg sddsf dfgfg 專訪-副校長林仲廉-清雲科技大學台北新竹通-週日12點 (FM106.9) 節 目 通 告節目名稱：敬邀專訪-副校長林仲廉-清雲科技大學（中功率桃園廣播電台）預錄節目製作：95年8月21-日60分預錄播出日期95年9月10(日)AM:12:00~13:00節目地點中壢市中華路一段859號9樓(中壢交流道YKK附近)--附件地圖節目參加人員(職稱敬略)製作人 藍 照 慶-0955-315-939 blue9390@seed.net.tw部 落 格：http://tw.myblog.yahoo.com/blue9390/應邀來賓節目名稱四技二專經營與家長 學生趨勢應邀加入討論及參加辦法1. 關心教育、觀光、經濟聽眾。2. 收聽範圍：台北市縣、桃園縣、新竹苗栗市縣-網路無國界3. -音響、汽車收音機-FM106.9- 週日中午:12:00~13:00-網路收聽:滑鼠直接點- mms://61.220.226.218:8080- 03-452-0846 意見傳真：  03-451-5852 節目討論議程11:45 播音間就位、麥克風試音12:00-12:01 片頭音樂：滿面春風~ 員工、老闆認真聽－禮拜中午12點-FM106.9-－阿慶主持－台北新竹通通通!台灣通!大陸通!世界通!! 教育通 觀光通 經濟通健康的台灣--賺錢做好事!省錢過好日! －誠心 互利 成長－－人人都是健康王！』12:01-12:12 專訪 1： 12:12-12:15 音樂廣告開口 12:15-12:27 專訪 2： 12:27-12:30 音樂廣告開口： 12:30-12:42 專訪 3：  12:42-12:45 音樂廣告開口： 12:45-12:57 專訪 4： 12:57 音樂廣告開口：1~3 基本資料：藍照慶 Lan jew chin 中華民國中小企業專業經理人協會 副理事長 www.epm.org.tw桃園縣家長會長協會 法制會長　　　　　　　　http://pcat.tyc.edu.tw建國中學校務發展委員  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  yahoo facebook google msn

dfg fdgdf fggg sddsf fggg 現代化太極拳簡易學習法 下集st1\00003a*{}table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}現代化太極拳簡易學習法 下集 100分鐘學會簡易太極拳.. 點擊廣播收聽大師級太極拳師父 日教百遍不厭倦為什麼我們可以在台北高雄的高鐵一百分鐘中速成，其實跟第一項「數位學習」有很直接的關係，我們就是強烈的要求早上、晚上（中午是因為正午時間，運動氣的調理不太容易，不建議做），早上起來盥洗、晚上休息的時候，可以看著影片，看著手勢，連續看五天，也許有人會說六分鐘的片子會看得很辛苦，其實不要急，在自然無意識形態，下意識形態中，認真似有還無的去看，讓影片在你生活圈轉動，久而久之意念會在你身上，功架會在你身上，潛移默化這其實非常重要，我經常邊看邊睡。現在電腦可以設定重複播放，我常講以前我們在老師身邊學拳的時候很辛苦，常因太極拳老師今天心情好不好，可能表現就不一樣，時常在旁邊是戰戰兢兢又學不好。現在讓電腦自動播放，老師的功架你隨時可以看到，一天讓它表演百遍不厭倦，很有耐心的表演重播給你看（全是太極拳太祖大師級），像這在過去就做不到，過去的師傳徒、徒學師，過程是非常辛苦冗長，電腦現在有數位學習，他不會生氣，你突然關掉他也不會覺得你羞辱他，「數位學習是最有耐心的老師！」，尤其是像我們學習幾千年不變的拳法，「數位學習」是很重要的。「三天先見林、一生日見樹」成功通關密碼另外「體驗學習」當你完成了我前面「數位學習」動作，把整個數位的下意識的影像全部留存在你的腦袋裡，可以「和我預約時間」再進一步到體驗學習階段，我說的一百分鐘指的就是「體驗學習」，連續三天，每天四次，六分鐘加起來一百分鐘，這三個你可以分開來學習，第一天帶你打，甚至周一、三、五帶你打，分三天或連續三天看什麼樣的學習效果比較好，簡易講就是用「三天先見林、一生日見樹」的方法，一步一步的「不說話」跟著學、跟著體驗，這時功架也許不好，没有關係，我們要你放開功架，不要患得患失，很自然的學習，姿勢不好，没有關係，最重要是讓你整個體驗過程中間的「比手畫腳」，別怕人笑，「就是從三腳貓功夫自己開始」比手畫腳你自己有自信之後，再加上你自己每日看片子每日打拳，我常常用這句話和學生交換經驗，孔夫子說：吾日三省吾身。每天要反省三次，反省自己到底有没有犯錯，到底今天有有什麼地方没做好，這叫反省吾身。其實在簡易太極拳運動的學習中，吾日三省吾身是一個心法，自己怎麼去反省自己的身法，這套拳法，你每天在看片子的時候，你可以反省一下，今天有那些地方是覺得不太對勁的，或者那些地方是怎麼轉出來的，或者手勢擺動擺不出來的，其實你就可以認真看數位的太祖大 師級 老師，你就可以不斷的反覆琢磨中間，去學、去深究。別急，其實太極拳是打一輩子的，有很多人學習的時候太急切了，就一下要把他打得非常好，或者勉強自己做很多刻意的事情，你想想看，因為你一輩子都要打，一輩子每天都要三省吾身，除非「你每日不是為自己健康而打」我不認為你不會打好，就因為每天都要為「自己健康而打」，你每天都可以修正，通過不斷的從數位到體驗，從體驗到數位，這樣反覆琢磨，學習效果會非常好，這也是我為什麼敢說你只要做了第一部分的動作，第二部分的一百分鐘，我說可以速成，我說他是簡易的，可是他在功架的方面是完整的一套，並没因為我們學習方法簡單化，它完全是傳統、是正統的，而且是師出名門正道的套步，可是在學習的方法我們用數位跟體驗反覆的琢磨，每天都要打的東西，我絶對保證你一定可以學的很好，只要按照這個模式「照表操課必成」。「表演推廣兼健身」是必要的修練第三個就是表演的學習，表演的學習就是自己要拍下來，像關鍵字「健康王」網站，有我初學興奮拍下的影片，把不好的情況拍下來，功架最不熟的，認真把他拍下來，然後經年累月對照去拍，比較後你就會發現有進步結果，表演的方法過去在教育界，他可能是預期學習成效的展現，此種教育形式我們可以用現在手機方便拍下來，尤其一個太極拳功架打完才六分半左右，你打慢一點、打標準一點的時間，所以「表演學習」部分，我覺得可以用新的工具來呈現，最後要求在任何三人行約會或公眾場合「儘可能地」「表演推廣兼健身」是我輩中人必要的修練。「你就是要再傳給別人！」是入門承諾最後談到傳承的學習很重要，要入我的「簡易門」，最重要的是要「允諾學會要教給別人」，自己學會後，不可自惭不是大師不能教人，擔心誤人子弟而不要教人，我覺得過去歷史發展是這樣「自制」没錯，我們尊重過去階段，此刻在「太極拳新世界」的時候，有新的傳承管道，而且又可以每日三省吾身，你每天都跟數位大師在?正，所以你會錯到太離譜我都不認為；當然你說跟著好老師是正途，你如果把簡易太極拳這關過了，你可以找經典的大師再去跟隨他，或者他們都有固定的學習過程，你都可以再升級、再修正。最後這一部分我千交代萬交代，就是入我「簡易門」學，如果你學到心法，「你就是要再傳給別人！」這其實跟「點燈傳道」一樣，只有在傳給下一個人的時候，你會發現教學相長真諦，這其實是第四項傳承學習中最重要的精神原則，當你要教給別人的時候，前面的一二三四你又要融會貫通，你會發現說，原來過去没體會到，在這一段「教學相長」做功課的時候又重新的燃起你學習的熱情，這樣的反覆琢磨，當然「太極拳」與「太祖大 師級 老師」會跟你一輩子。對曰：經過你這麼詳細的描述整個簡易太極的學習方式，從數位學習然後到體驗的學習，接下來表演的學習，甚至到傳承的學習。看完影片就是預約體驗時間聽眾朋友如果有興趣，過程怎樣安排？為了讓大家按部就班的用很快的方式來進行，我留了一些影片就在我的網站上面，你只要打關鍵字：（健康王）、或者（教育通）、（觀光通）也可以看得到，這幾個關鍵字你都可以找到我，找到之後你可以看到上面有安排了像「鄭曼青大師」影片，幾乎太極拳運動的推廣，以鄭曼青大師現在功架是最普遍，師承 鄭曼青 先生這套功法是最多的，事實上有許多太極拳的推廣，你可以聽到都是鄭曼青大師推廣的，無論你在那裡學的，事實上都是學自鄭曼青大師的居多，其他有其他的功架門派我們先暫按不表，現在太極拳運動數量比較多一點推廣的部分，幾乎都以他為師。為什麼要把最早鄭曼青大師的影片拿出來？我們也可以找其他的老師的片子看，因為鄭大師的片子比較舊是黑白片，有人把他加上配音但基本上他是黑白片，在這上面你去看，他片子不是很清楚，可是你就可以看到，要學就學最經典的、要學就學最正統的、要學就學太極拳師祖般的功架，就是有這樣的功架在上面，就是有活生生的影片在裡面，這樣就不至於也不可能誤導，等於老 師的 老 師的 老師都在學這一套功法，我就把原來正宗的 鄭曼青 老師的片子放在網路上，讓各位看，那就没有理由，由老 師的 老 師的 老師去修正你的功架有没有錯，你的學習有没有不對，因為他的老師都師承 鄭曼青 老師，我想有確信的「學習路線」就不容易有困惑、有誤解。回過頭來，我們來看你的老 師的 老 師的 老師為什麼都是走這路線，會有新的發展，那是因為每個人體驗不同，就像我常講宗教為什麼有很多的派別，武術也有很多的派別，那是OK的，因為你只要能夠體會，能夠把你的道發揚光大，我覺得我都樂觀其成，這都不防礙你在求道、成道，甚至另興一道的過程，我覺得都是值得鼓勵的，你只要不是走得太偏、走得太迷，甚至走得讓人家不能回頭，在我來看我都樂觀其成，所以我一開始就找鄭曼青大師的片子，放在網路上讓各位看，當然你也可以拿別的片子看，現在也有很多老師打得很好，片子也拍得很好，甚至有解析的動作，以 鄭曼青 老師的為本，用其他的老師為綱，相信要突破學習太極拳的世界，不管中外的挑戰，我認為都立於不敗，因為學習的是正道是師出同源的，從這角度來想你可能比較正面。另外就是主持人在問，我這片子看完那爾後怎麼辦？那上面也有我的手機0955315939，也有e-mail在上面你打blue9390@gmail.com，你很容易跟我連繫上，甚至我們在網站上都有資料，你填完告訴我們什麼時間？可能在什麼地方？如何與你連繫？就是我們說：「做中學、學中做」，用此方法我們可以簡單安排學習的。對曰：我想請問，從你的健康王網站進去了 解鄭曼青 老師的錄影帶，在進行上有什麼問題的時候，可以問藍 會長 ，有興趣學習的人經過這樣一個學習之後，難免會有初學的人會覺得知易行也難，如何突破這部分，他總是希望找個伴，或是有伴激勵，那這部分請問 會長 我們要怎麼樣來強化這部分，或者怎樣協助他們？科學的動作分析 四五六解構太極拳看影片時，多數是下意識的去看、刻意的去看、或者反覆的看，甚至你看到睡覺都是充許的，重點在「在自然中學習」，其實是最不強迫自己的，像有些女性做家事，可以把小電腦放在旁邊，讓他轉，讓他運動，做菜的時候很忙，你眼睛瞄一下，以前聽收音機，聽廣播，現在你可以用這方法，每天用潛移默化的方式進入你的意識裡。我本身學工業管理，工業工程的分析對我們來講是必修的，必須要用的，在產業界實務用工業工程的分析動作分析，你認真看，如果是學IT的、學工業工程的或像我這種個性的人，就會直接分析動作，鄭曼青六分鐘到底做了那些動作，我在這邊就稍微帶一下，聽眾朋友第一個必須自己去看六分鐘的片子，看到完，很多人捉不著，很複雜，其實不然，注意看看用最簡單的話告訴大家，運拳的方向，往左邊的佔了三分之二，往右邊的佔了三分之一，用概略的方法來解釋，就比較容易抓住原則，看影片的時候會手舞足蹈，會比手畫腳，這都正常的，因為看到最後的時候自己手就會擺動了，擺不好没關係，會自然的擺動，注意看左邊會有三分之二的動作，右邊會有三分之一，再來也很重要的分類，叫四五六的靜動組合，注意看他的方法有四次的履、擠、按，我在網站上有做分析，履、擠、按，有點像我們從小到大的體操運動123、321，類似這樣的簡單的晨操，他都有停頓的運動，太極拳没有停頓的運動，可是他還是有比較慢的動作，比較安靜的運動，那時候就是準備接到動態的準備動作，在靜態的動作是相互相結的，履、擠、按在太極拳裡最多，有四次之多，再加上五次的單鞭，各位去看一下四次的履、擠、按，五次的單鞭，再加上六組的套式，所謂套式，武術的人都知道，就是把有很多的形式、功架，參照動物的運動具像，生活中間自然銜組的動作，像朱銘的太極石雕，你看他很多意像，就呈現在我說的上面六組套式上面，四五六分析而言，四次履擠按、五次單鞭六組套式靜動組合，並不難，認真看它有許多重覆動作，四次履擠按、五次單鞭相同；六組套式則全然不同，有難度但反覆為之，也是易如探囊取物，習招的征服感心理戰最為重要！四次履擠按、五次單鞭學會，再對付六組套式，就可見林又見樹！學習自是踏實安心。氣候變遷，呼吸道疾病特別氾濫，太極拳尤重呼吸吐納，運拳行止呼吸其間，節奏調理、時宜通暢，功法自然形塑而成，太極拳老師所提醒呼吸之道，反過來說早已存乎其式，藏於其間，拳走行止自然天成，個人體驗感受惠多。當大家注重養身運動時，說起球類總是要呼朋引伴麻煩多，球具場地不說，刮風下雨、日曬雨淋理由千百不足，要求運動總難到位！太極拳隨心所欲極為個人與團隊自合享受。主持人問及「習拳無伴」如何？建議大家先從數位影片看起，直到手足舞蹈就可以發Email與我預約時間，地點無限，大樓庭院、車站廣場處處通氣之地！一日30分鐘4次，三天12次體驗學習帶回家，這方式最快最沒壓力，操作已近「網路快閃族」模式，換言之相約某地，現身體驗學習，回去影片琢磨，反覆自我學習，類似「網聚」已是網路世界熟悉門徑！「簡易學習法」稱謂由此而來。對曰：換言之，現代數位學法用在傳統太極拳，學習成效卓著，大家可用手機0955315939，email：blue9390@gmail.com 聯繫學習。另外太極拳對你養身健康有何益處？「減壓、流汗、好眠」簡易健康王現代化太極拳，簡易數位學習法中，每日視覺快版20次、慢版20次，自然讓你「手舞足蹈」，簡易學習。對健康言，第一是減壓效果最佳，一發動六分鐘全神貫注，全無外物，因為37式，式式相隨「或收或放，忽弛忽張，沾連粘隨，會神聚精」對現代人成日復一日面對壓力世界，能夠身心平衡舒活筋骨。候車等約讓你神采奕奕。披荊斬棘重要挑戰時刻，需調整情緒更是利器。如王建民上場前就需要「壓力與放鬆間來去自如」，拳行三至六分快慢自律，現代人要視如手機般隨身攜行，身心靈至交好友，終身不忘。第二是流汗效果最佳，寒暑陰晴、時空不限，國民體魄人人消費得起，不怕健身房倒閉，繳錢還沒地方流汗！更有人嫌家中狹窄無法運動為由，各人門口 兩坪 大行拳「無令絲毫間斷耳！」使用空間小，流汗效果大，夫復何尋？拳出汗流不亦快哉！第三是睡覺容易，失眠人越來越多，睡無好眠，前言第一減壓第二流汗已備好眠條件，睡不著伸拳出腿，血液順暢自然好眠。個人最喜歡它，個性使然「晴雨時空、自由自在」門一打開手腳伸展，無人拘束，終其一生找不到何種運動？能令人無處無時不自由自在！對曰：金融風暴，景氣不佳，圖書館書店暴滿，人數頻多用電量超載6%，藍照慶 會長 推動「現代化太極拳簡易學習法」入門，過去一聽太極拳深覺不易，今日與君晤聞，邀朋友健康王網站一遊，文字影音俱在，數位學習簡易太極！能師承鄭曼青，數位親授實屬科技勝事！進入體驗「減壓、流汗、好眠」三大效果！謝謝藍照慶 會長簡易、積極推動「簡易太極運動」。最後提醒，「老人運動」刻板形象烙印時日，日本反其道而行視為「太極拳產業」「太極拳道」以「東京為太極拳中心」自許，汝可想像在全世界「太極拳產業」是何其大！常云：青年人學英文就是有朝一日雲遊四海教中文「學英文教中文」吃喝無虞，謀生工具！學太極拳是吃飽喝足、消化運動還可以兼職賺錢！當東方市場方紅，中文、太極拳大行其道，日本推波助瀾其後，終將成為世界性運動！我輩我群能不聞雞起「武」，「數位學習，三省吾身」，學以致用後，國民自信遊走世界山川大湖為志為業！此文寫給年青人看，早已準備中英文學習對照，Opening of Tai Chi到 Closing of Tai Chi，年青人學太極拳用英文詞彙學功法，時尚又對照體會，不是老人古物，是全世界可行可用！是流行時尚主流！ 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dfgfg fggg sdfsdf fdggg dfgfg 現代化太極拳簡易學習法 上集v\00003a* {}o\00003a* {}w\00003a* {}.shape {}st1\00003a*{}table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}《獨特》6 藍照慶 現代化太極拳簡易學習法 藍照慶100分鐘學會簡易太極拳.. 點擊廣播收聽對曰：大家好！今天要專訪的是非常的積極，對太極拳的運動推廣得非常熱情的藍照慶藍 會長 。什麼樣的機緣讓你想要推廣與健康有關的太極拳？用「不易、變易、簡易」闡釋太極拳太極拳這樣一項運動，三千年來不斷的在華人的世界擴散，不斷的反覆在生活中運轉，對太極拳的了解，每個人悟性都不同，這就是為什麼提到太極拳有三種面向，任何階層的人，任何男女老少都可以從自己的角度去學習，太極拳的三個面向中第一個「不易太極拳」就是幾千年都不變的，你早晚都要學，就算你没碰到我，你也會碰到別的師傅，在公園或在學校場域學習。太極拳既然幾千年都不變，不易，我就用易經的三易：不易、變易、簡易，闡釋太極拳。既然幾千年都不變，他本來就存在那裡，幾千年的變化，不論是什麼人在看在用，它的拳勢、拳架一直在流傳，所以不變的部分它永遠存在，放眼看過去，只要是華人的世界就會看到這一路的拳法，既使各式各樣太極拳路數是有不同的地方，可是大的架構依然没有變。另外是「變易太極拳」，很多優秀的太極拳師或教練會融會貫通而形成套數千變萬化，這方面你也可以找到很多的優秀老師，他們本身體會太極拳的奧妙之後，會有新的形勢的變化，非常豐富也有各路的拳法，朋友們對這套太極拳有更深一層興趣的話，你也可以另外找到很多的各路名師指點。變易太極拳非我專業領域，旦有機緣你自然會另遇大師，不是我為文重點。「簡易」形式的學習方法你非找我不可！認真專注的「簡易太極拳」是「簡易的學習太極拳運動」，再提示一次太極拳的三個面向，一個是不易的幾千年不變，一個叫變易的它真的是千變萬化，另外還有一個是簡易上手，畢生想要做的一件事情就是推廣「簡易的學習太極拳運動」，讓更多人輕易上手，用一個形容詞說你只要從台北坐高鐵到高雄，一百分鐘時間就可以學到流傳幾千年的簡易太極拳，這種形式的學習方法你非找我不可！「簡易太極拳運動」就是整個專注力，放在讓大家能用最淺顯、最簡單而且很精準在一百分鐘內的學習方法，就要掌握到太極拳的奧妙！對曰：藍 會長 只是覺得很好奇，因為據我們所知的，像我是没有接受過任何太極拳的訓練，但是記憶中所知道說，北京奧運太極拳所做的表演給我們很大的震撼，這是一個最新的太極拳的運用，其他的通俗觀念會覺得太極拳好像是在晨操運動上，都是一些老年人，做的動作非常的慢，好像不適合我們這年代的青壯年人，覺得那是老年活動，另外一個印象就是太極拳如果是屬於中國的，那好像很複雜、很困難、很艱深的，聽說學太極拳花了多少年以後還是不會的，所以我們會覺得那是很困難，而且那是老年活動，這點你怎麼說？用精緻心思經營太極拳產業首先奧運的太極拳示範項目中的呈現是非常讓人家著迷，尤其是他在整個大型的舞台的中間的穿梭，不僅僅是東方人會沉醉，西方人通過這一次的表演，也得到非常多的樂趣與想像力，我們甚至可以引用另外一個可能的發展故事，讓我們在後面處理這個題目。日本人繼承了花道，繼承了棋道、茶道，繼承了非常多的中國過去的很多生活文化形式，推廣成為日本文化流傳在全世界。像我所知道的日本還有一批人，用心的希望未來的東京成為世界太極拳的中心，他們就是用全世界「道」產業的精神，去看這次奧運太極拳表演，讓東、西方著迷的這樣一個流行運動與時尚，我認為東京他們開始捕捉這珍貴的項目機會，台北實在不應該落於人後，更不要講說北京要更努力了。第二個問題回答老人的運動，没有錯太極拳有很多形式功法上，老人很容易接近，其實跟他重視調理呼氣吸氣，呼跟吐納之間有很深的關係，這也為什麼老人家很容易上手太極拳的重要原因，現在多數太極拳運動比例中有相當大的是老人，這樣的刻板印象很容易讓太極拳被形塑成老人的運動，事實太極拳有很多套術，像陳式太極拳，功法拳架讓年輕人很著迷的，這次奧運表演有很多功法的架構很大，可以看到陳式太極拳影子，我覺得他蠻適合年輕人，而且通過年輕人的創意讓太極拳成為功夫舞蹈、功夫拳術或者像韻律操裡的功夫拳法，其實有很多拳組功架發展都在這上面，所以我認為你剛說的確實是這樣，市場上絶多數是老人在打太極拳，相反的我認為就是因為如此，才有另外一片「非老人領域」可以開發，這也是為什麼我會強調太極拳本來就是一個產業，日本人拿走塑造花藝產業，拿走塑造茶道產業，拿走塑造圍棋的產業，我認為如果日本人很精緻的去做太極拳產業在東京，甚至在全世界中心我也不會大驚小怪，日本只要有心他會有新的形勢發展，重要是我們該動手用精緻心思經營太極拳產業。太極拳運動是必需而輕易隨手可得至於年輕人怎麼接近太極拳？其實就是為什麼這一次「簡易太極拳」推廣，想要做的一件事情，因為現代人實在太没有時間了，工商時代人們忙碌萬分是事實，我們怎麼用簡易太極拳，讓大家隨手可得，不論他是天晴抑是暴雨時，用很小的地方空間能伸展自如。起心動念就「拳手無所不再」簡易太極拳的最大利機。自己本身就是這樣子，過去照老方法學習，十五年一招一式工刻，刻的很辛苦，見樹不見林，一直想要琢磨，卻琢磨不出來。經過這幾年體會，覺得我所形塑出來的「簡易的學習太極拳運動」正是大家所需要而輕易隨手可得。回應你剛才說的，學習太極拳真的很困難，「非老人領域」很難接近的話，我們如何走出一條「簡易之道－簡易的學習太極拳運動」，應該是今天最重要的課題。對曰： 會長 果然基本上涉獵過整體學習太極拳環境資訊，他本來是資訊經理人，也曾經是產業經理人，另外他又深愛太極拳運動， 會長 所推動的是「簡易的學習太極拳運動」，?觀剛才 會長 所說的，第一是他把太極拳全囊括在學習階段，認定是一個產業的趨勢，第二個他想要針對年輕族群學習市場。第三個他想化繁為簡，簡易化太極拳的學習過程，那要如何利用現在網路資源來學習？現代化簡易太極拳學習法，是將「數位學習，體驗學習，表演學習，加上傳承學習」，這四個學習的方式在教育界並不陌生，可是把他整個整合在推廣簡易太極拳的運動，當整合起來的時候，整個學習法就「畫龍點睛、見林見樹」，這四項學習法，學過教育的人不陌生，可是全部把他整合為一就是「創新」，就是運用簡易太極拳的學習運動的過程，全面融合在一起。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  yahoo facebook google msn

sdfsdf dfg sddsf fggg fdgdf 何謂AAA？所謂AAA，指的是Authentication、Authorization及Accounting。底下是一些與AAA相關的文章：wiki上對AAA的介紹 --- http://en.wikipedia.org/wiki/AAA_protocolhttp://www.tech-faq.com/aaa-authentication-authorization-accounting.shtmlSim-base AAA 於WLAN上 --- http://acmicpc.cc.ntu.edu.tw/0517aaa.ppt#288,1,Providing SIM-based AAA in WLANhttp://www.ietf.org/proceedings/04aug/http://www.pcs.csie.ntu.edu.tw/~shimi/papers/0509_Key%20Caching%20Mechanism%20for%20AAA%20over%20Mobile%20IP.pdfhttp://www.netcraftsmen.net/welcher/papers/aaabasics02.htmlhttp://kowon.dongseo.ac.kr/~hjlee/FNS/AAA%20security.pdfhttp://kowon.dongseo.ac.kr/~hjlee/CCNP-2(v3.1)/08-1CCNP2-mod11-AAA.pdfhttp://wire.cs.nthu.edu.tw/wirediameter/thesis_ting.pdfhttp://www.cert.org.tw/document/advisory/show.php?twcert_sn=TW-CA-2006-027http://www.joc.iecs.fcu.edu.tw/Published%20Vol_18_No_2.files/07_MCS-06.pdfhttp://www.sric.com.tw/prod/PDF/ActivIdentity/ActivIdentity_product.pdfhttp://www.cisco.com/en/US/docs/ios/12_2sb/feature/guide/sbcache.pdfhttp://www.netcraftsmen.net/welcher/papers/aaabasics01.htmlhttp://www.ciscopress.com/articles/article.asp?p=354354http://www.eecs.harvard.edu/~htk/publication/2003-icws-kung-zhu-iansiti.pdfhttp://www.ca.com/files/brochures/web_iam120307.pdfhttp://www.sonoasystems.com/files/Sonoa_Mgmt_DS_0.pdfhttp://nwesp.org/ijwsp/2005/vol1/10.pdfhttp://www.devicescape.com/docs/DevicescapeConnectWhitepaper.pdfhttp://www-personal.engin.umd.umich.edu/~brahim/mypublications/medjahed-IS.pdfhttp://www.covergence.com/stuff/contentmgr/files/ead7131addc1f5ed6adf69d0fff4bb08/misc/web_services_sb.pdfhttp://www.internet2.edu/presentations/jt2008jul/20080722-lehman.pdfhttp://www.otelco.net/CustomerServiceAgreement_OSW.pdfhttp://www.docomolabs-usa.com/pdf/PS-2005-0023.pdfhttp://www.zurich.ibm.com/~rha/papers/flexinet-dsd-iawtic2005.pdfhttp://www.redbooks.ibm.com/redpieces/pdfs/redp4364.pdfhttp://www.aaatourism.com.au/pdf/STARSXML-UserDoc.pdf .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  yahoo facebook google msn