每个人

sdfsdf dfgfg dfg fggg fdggg 藍照慶-教育代劵為何會成功一．由家長參與教育辦法談教育政策二．落實地方教育分以下三點而述，一是學校治理團隊，為教令法，二是教師會，依教師法，三是家長會。一與二項都有法令可依循，但第三項卻付之厥如。也因此教育部在年底時擬推出家參法。教師會的治理已是如火如荼，全國教師團體頗為團結，教師會也因此深具影響力，相對學校治理團隊力不從心，應當有很多努力空間。許多家長已將家參法納入地方自治團體。各校自治團體也都急需法治化和教育資源的介入。家長會─組織結構性相當脆弱，主要是因為採取學年任期制（如家長委員每年改選），成員未若教師會具有一致性且高教育化，未若教師擁有固定的辦公室。而非多元，非完整性，學年改選制來自於多元。但在量方面具有以下優點─有壓倒性的數量問題和有許多面向專長人在，以及…..要經營各層級家長會團體，一定要有以縣單為經營核心。所以要制度面、資源面以及法令面三方面全面配合。經費來源─對外會議，縣市目標，參加議題制定引進家長成其中一份子，將家長視為合夥人，需參與經營，而不是 僅為教育消費者。具體目標針對年選制─1. 網路化(藍先生已推官方網站http://pcat.tyc.edu.tw)，在網路組織上可以累積落實家長層面，需一載具／介面，要不然各個家長分散且較為多元，時間又十分破碎，難以聚集。畢竟，許多不同專業人士的相互配合，但要有共同的議題，各家長才會覺得參與有其意義，並讓其發揮所長，如從事木工、電工的家長各司所長。2. 明訂全國性或縣為單位的家長日，目前建議訂在父親節。3. 教改議題─家長應扮演角色，如公私立高中入學學費平等化，因此主張 公立高中法令全面放寬，私立高中法令多元化。採取平和補貼的方式，促成教育的正常化，(目前景美女中學費一學期一萬元，育達三萬元)政府目前已補貼五千元，所以是二．五比一，主張進一步改善至二比一。鬆國中升學主義弊端。對高中／國中政策教改部份主張4. 家長自治─如何處理？ 讓原來班親會更有效？促成在整個教育改革的落實，教改最終目的。 教師目標，認同公約數A. 開放性原則，無開放即無進步B. 成長性原則C. 自律原則，如何讓教師自行處理學校團隊的同時，約束家長不要干涉校務問題一：家長時間有多少？可否實際參與成為教育經營夥伴？答: 由於家長時間相當分散且零碎，要家長承認官方網站的重要性，並設立公共電視與電台。讓多數不可接觸實際校務的家長們有自由表達意 見的介面。問題二：家長日為何是 八月八日 ？答:因為平常多以女性居絕大多數來參與家長會。 定在巨蛋動員十萬人。  十五所私立高中家長參加，一校若學生六千人，全部總計會有九萬位家長。  扭轉國中升學主義　 形成公共政策的影響力，私立學校致力多元化與特色教育，讓孩子們擁有特　　殊專長。（國內唸私校與公校比例為1:1）草案是私校為全額補貼，公私校不分。 主要是考慮經濟因素與菁英主義。問題三: 為何教改與經改二者要相題並論？答: 目前四分之三家長收入水平低於軍公教收入水平，所以政策上必須去鼓勵  四分之一的家長們使捐贈，多一份心思抑注教育預算，並當以扣抵稅額為誘因，否則家長為何要白白捐款？特別是在經濟不景氣之際。另要輔導四分之三家長們提高收入。因此要在家參法中主張，四分之三家長投入形成教育部志工護照，投入志工時數可作認證，出錢與出力認證是相同的，鼓勵教育改革多元化與教育傳續。問題四: 如何鼓勵男性家長參與？拓展國中生活領域，鼓勵多元，這也是智識教育中最缺乏部份。如何讓學校／社會應用不致脫鉤。如何運用男性專長？適合性且合理化，才能真正面對現實，否則家長會又會全都是女性，建議增加打球等男性活動，鼓勵父親參與。問題五: 經濟改革為何與教育結合一起？如謝東閔時期主張讓客廳就是工廠，家管還能從事手工生產，成為台灣經濟系統一環。學校校長就是教長，系主任是工人，老師是班長，學生是知識勞工。尤其大專院校學生，在知識有價的情況下，也可貢獻所長並賺取實質報酬。也讓學者有正當性。教育弊端通常是因曲解教育資源和地下經濟的結果，往往躲起來不敢見人，並設人頭戶。建議要透明化和制度化，故要朝健康面、光明面且樂觀進取。要讓理念有出口。問題六：政策可以做什麼？教育資源不宜錯置。全國私校一年補助十二億，若可再增十二億，可讓國高中教育更多元化且正常化。國中升學教育，這些音樂／媒體多元設施，全部無法使用。　各級縣府可以做什麼？政策要儘量做多，全力扶植家長會，社區整體營造，形成有效之共識。家長列入志工時數，社區大學資源，有效投入家長會並鼓勵家長會的參與。家長自身之成長，才能讓學生也成長。教育護照，一年編二億四千萬補助社區大學。社區營造，非營利事業、非政府組織，後工業化時代形成大量失業，轉型期間。　　 　 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  好站連結：http://xdsjvrpdwk.pixnet.net/blog

fdgdf sddsf fggg dfg dfgfg 新屋分會組織章程桃園縣家長會長協會新屋分會組織章程 壹、  宗旨： 一、  提升家長委員知能，成為推動教育好伙伴。 二、  各校定期聯誼、資源共用、互相觀摩、經驗分享交換意見與傳承，共同協助學校的校務推展。 三、  整合各校資源，提倡親職教育，推動學校教育與家庭教育並重，建立社區及家長對學校之認同與參與，達到教育多元化及學校社區化的目標。 貳、  總則： 一、  本會正式名稱為：『桃園縣家長會長協會新屋分會』。 二、  本會以桃園縣新屋鄉教育行政區為組織範圍。 三、  本會任務： 1. 協助各校家長會發揮組織運作功能。 2. 促進校際觀摩，經驗分亨共同成長，合作協同，創建教育資源。 3. 做好與【桃園縣家長會長協會】之連繫架橋工作。 4. 與其他地區屬性相同之協會聯誼交流，吸收成功經驗，分享於本鄉家長會。 參、  會員： 一、  入會： 1. 當然會員：現任本鄉各級學校之家長會會長，填具入會申請書，並依規定按時繳納會費 完畢後，正式成為個人會員。 2. 正式會員：曾任本鄉各級學校之家長會會長，填具入會申請書，並依規定按時繳納會費完畢後，正式成為個人會員。 3. 榮譽會員：現任或曾任職本鄉各級學校之家長會委員，認同本會宗旨，遵本會相關規定，經本會會員大會審查通過為榮譽會員。 4. 顧問：認同本會並熱心贊助經費人士，得聘為會務顧問。 　　二、議處： 1. 會員違反法令、章程或未遵守大會決議，情節輕微，經會員大會審查通過決議，予以警告、或予以停權二至四個月。 2. 會員、會員代表違反法令、章程或未遵守大會決議，情節重大，危害團體，經會員大會提出經會員大會三分之二以上出席，出席委員二分之一通過決議，予以除名。 　　三、退會： 1. 經會員大會除名，或未繳納常年會費。 2. 會員退會者已繳納之各種費用不予退回。 3. 會員得以書面敘名理由聲明退會，但應於三個月前預告。 四、權責：會員及會員(代表)大會 1. 當然會員及正式會員的權責： 1.1 有選舉權、被選舉權、表決權、罷免權。 1.2 參加本會舉辦之相關活動 。 1.3 參與本會講習及資料取得。 2. 榮譽會員的權責除了選舉權、被選舉權、表決權、罷免權外，與正式會員相同。 2.1 榮譽會員加入本會一年以上，且實際參與教育事務者，可申請為正式會員。 3. 會員大會之權職： 3.1 最高權力單位。 3.2訂定與變更章程 。 3.3 決議入會費、常年會費、及會員之捐款數額及方式。 3.4 決議年度工作計劃、報告、預算、決算。 3.5 決議會員(會員代表)之退會及除名處分。 3.6 決議財產處分、團體解散。 3.7 決議其他與會員相關之重大議題或事項。 4. 義務： 　　　　　　 4.1 會員應遵守本會章程，及本會決議事項，依規定繳納會費。 　　 4.2 榮譽會員應遵守本會章程，及本會決議事項，依規定繳納會費。 肆、  經費來源： 一、  入會費：壹仟元整。 二、  常年會費：貳仟元整。 三、  會員捐款及其他收入。 伍、  組織： 一、  選任： 1. 會員大會選舉產生本會理監事會員代表，組成理監事會。理事七人，候補二人；監事三人，候補一人。任期一年，得連選連任。 2. 總會長、副總會長由理事會推選產生，最高票當選為總會長，第二高票當選為副總會長。 總會長任期一年，得連選連任一次。 3. 總幹事、財務長由總會長聘任之，任期一年。 　　　　 4. 顧問由總會長聘請之。 陸、　縣協會會員依本會會員人數之總數，按比例推派代表参加(註)，總會長為當然理事，另由理事會推選一人為縣協會理事。 柒、　職責 一、  總會長 1. 承襲本會宗旨及既定任務領導本會。 2. 對外代表本會依章則及決議事項行使職權，對內綜理會務。 3. 副總會長平時襄助總會長，總長無法執行職務時代理執行職務。 二、  總幹事 1. 承照總會長合法指示，完成交付事項及任務。 2. 非經合法授權不得以本會立場對外發言、行文或行事。 三、  財務長 1. 依法獨立行使處理本會帳務之責。 四、  會員 1. 認同本會宗旨，遵守本會相關章程規定，參加本會之各項聚會。 2. 支持本會相關活動，享有並擔負本會應有之權責及義務。 捌、　會議召開 一、  定期大會： 1. 每年召開一次會員大會。 2. 每三個月召開一次理監事會議。 3. 主席由總會長擔任之。 4. 會議時間、地點由總會長另定之。 二、  臨時大會： 1. 總會長因特殊需求召集之。 2. 經會員三分之一連署提請總會長召開之。 三、  紀錄由總幹事擔任，司儀由主席指派。 玖、　聯誼活動 一、  每年辦理二次聯誼活動為原則。 二、  承辦單位依往例之輪值表，由各校家長會辦理（見附件一）。 三、  辦理時間、地點、方式，由承辦單位自行決定之，並於舉辦前二週通知相關單位及會員。 拾、　章程手冊，本會會員人手一冊，妥善保管。 拾壹、　本章程於會員大會通過日起算施行。 拾貳、　本章程經會員大會通過生效、修訂、刪除亦然。 拾參、　本章程未盡事宜，悉依有關法規處理。 註：目前縣協會已有專人正研擬相關之辦法 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  好站連結：http://fixrperhq.pixnet.net/blog

fdgdf fggg sddsf sdfsdf fdggg 「台南通 世界通」節目-本日開始試播「台南通 世界通」節目-本日開始試播敬愛的朋友們： 為服務大台南聽眾，特開闢「台南通 世界通」節目由（7/23-731）本日開始試播。8/1正式現場節目互動放送敬請收聽指正！FM： 92.7 每天下午六點 CALL IN ：06-311-3311台址：台南縣永康市小東路689之98號19樓（台南之聲廣播電台） 　 藍 照 慶 　敬上服務電話：0955-315-939Email： blue9390@gmail.com網路收聽： http://tw.myblog.yahoo.com/blue9390 許典雅-揚昇高爾夫董事.. 好站連結：http://ciramchv.pixnet.net/blog

fdggg fdgdf dfg dfgfg sddsf 解放軍攻台條件芻議 中共在一九九六年我首屆總統大選前，完成連續三波的陸海空三棲作戰操演，雖然在軍事威脅之下所產生的恫嚇效果，確實已使得國人對數量上居絕對優勢的共軍存有揮之不去的陰影。但是，綜觀這連續三波的演習，同時配合中共 的文宣及我國軍方的各項分析，卻發現在數量上居於絕對優勢的共軍，實際上在其「高技術條件」下的作戰能力，仍然無法有效提供中共軍方一個強而有力的攻台條件。 在共軍進行登陸戰的第三波演習中，共軍是以所謂「合成突擊群」的作戰編組來進行登陸作戰演練，除了各型登陸舟艇的搶灘登陸之外，中共海軍陸戰隊也再次動用「七二二」、「七二０三」型的氣墊船及衝鋒舟等進行突擊作戰，並在配合傘兵的「傘降」，陸軍或快速反應部隊的直升機「機降」等垂直作戰條件，事實上共軍的演練規模仍然是停留在處理區域性的武裝衝突為主，但對  於渡海攻台的能力仍嫌不足，不過仍究是值的我方慎密評估。 另一方面，由共軍一再以蘇愷戰機進行對地攻擊一事來研判，中共吹虛已久的「轟七」戰轟機仍然是在研發的階段，短期內仍然無法為共軍的對地攻擊武力造成革命性的進步。同時，以蘇愷戰機進行對地炸射的現象仍可隱約顯示，基本上共軍是極為重視長程侵攻作戰的，這種情報不難察覺出，共軍對於蘇愷戰機的應用，極可能會以爭奪南海主權預做演練。 而事實上，蘇愷戰機是唯一能爭奪南海制空的共軍戰機，因為在中共雙發動機的「轟七」戰轟機仍未配署之前，蘇愷二十七型戰機是共軍戰機中，唯一具備兩具發動機的戰機。雖然中共的「殲六」及「殲八」戰機也是採雙發動機的設計，但由於中共在發動機的製造技術上仍有待突破，因此共軍甚少將這兩種戰機進行長程侵攻的演練。 以雙發動機做為長程侵攻作戰的優勢在於，雙發動機的戰機具備了較高的任務存活率，因為長程的海上飛行，如果有一具發動機因執行作戰任務而受損，至少還可以利用剩下的一具返航，不必像共軍目前的空戰主力「殲七」（仿ＭｉＧ－２１）一樣因為只有一具發動機，萬一受損將只有棄機一途。 不過，在這次演習之中，中共對於展現其「高技術條件」下的作戰，仍普遍  存有極高的企圖心，例如公開向俄羅斯購買的高科技武器系統Ｓ－３００（Ｖ）防空飛彈，由於這是一種類似美國「愛國者」防空飛彈的精密系統，事實上 已對我國空軍的反制作戰造成極大的壓力。 就戰術層面而言，共軍這次的三軍三棲作戰演習，也同時曝露出了共軍在合（協）同作戰中，仍然受限於精密武器的影響，無法在高戰損下進行攻堅作戰，尤其是各種軍機在執行對地炸射時，從未將戰機的高度降至五百呎以下，這  種情況除了表示中共軍機仍普遍缺乏高精密度的空用對地攻擊計算機之外，也同時曝露出中共的戰機飛行員，在素質上仍有高低不齊的現象。 但就政治層面而言，中共官方以「千軍萬馬渡海峽，萬里驚濤把路開」來形容這一波的演習，實際上正是中共堅持其「維護祖國統一，悍衛國家主權完整」的鮮明寫照，對台灣所展現的軍事威脅，更不會因為這波演習的結束而稍有  鬆懈的。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  好站連結：http://tw.myblog.yahoo.com/hyman223169

sdfsdf sddsf dfgfg dfg fggg 為何記憶力變差了..........趕快喝杯水 認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。．三餐後喝水醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。．起床一杯水清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。．睡前一杯水人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。告訴你周圍忘性比記性好的朋友，關心自己也關心別人喔！  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  好站連結：http://tw.myblog.yahoo.com/faithe25412289

fdggg fggg sddsf fdgdf dfgfg 愛美得照過來！.........睡眠與美白的關係◎睡的飽就會帶來好臉色 睡眠不足或?睡都是肌膚美白的大忌，想要有水嫩白皙的膚質，那麼就要好好的檢查一下自己的睡眠習慣，如果沒有正確的睡眠習慣，即使塗再多的保養品都是白費工夫。人體在睡眠的時候，會自己進行修補的動作，大至整個系統，小至細胞都能在睡眠時間偷偷的運作，藉此來獲得充分的休息及恢復體力。而熬夜時，不僅帶來難看的熊貓眼，長期下來更會使體內的自由基增加，加速人體老化的速度，因此要白回來可是難上加難。◎睡也要睡的對時間：11點到凌晨1點可是美容黃金時段根據古代醫學著作「黃帝內經」，膽經和肝經運行時辰分別為子時及丑時，換算成現代的計時方法正好是晚上11點到凌晨的1點和凌晨1點到3點。肝臟是人體中負責解毒的器官，而膽則保存肝所製造的膽汁，如果阻礙了它們運作的時機，會使毒素累積在體內無法排出，此時就會在皮膚上呈現出來：乾燥、粗糙、蠟黃…，種種皮膚的毛病皆起因於此。◎失眠同時也失去了身體健康 現代人壓力大，每天有忙不完的事，到了晚上要睡覺了還在掛心公事，久而久之想睡也睡不著，幾次循環下來便造成的失眠。失眠的原因可簡單分成兩種：心理性及生理性。心理性的原因即是壓力，抗壓力較低的人，一般精神上也比較緊繃，很容易緊張、敏感、焦慮，壓力持續一整天，晚上自然睡不著。生理性原因則是指身體因某些外在物質或是活動的刺激所造成的，如喝咖啡或茶之類的飲料，或是在睡前看了一場球賽、做了激烈的運動導致中樞神經系統過於興奮，以致於難以入眠。在了解睡眠與美容的重要性後，以下要透露幾招讓你能夠好好睡一覺的方法： ＊睡前換好舒適的衣服：沒想到睡覺時穿的衣服也跟睡眠有關，是的，在睡前換好舒適的睡一是很重要的，因為睡衣本身較為寬鬆，且材質多為棉質，在睡覺時不會造成束縛，自然睡的也比較好。 ＊臥室最好保持整潔：臥室的環境跟睡眠也是大大的相關，舒適、溫暖、無壓力的空間讓人自然能夠放鬆，室溫約18-22度最洽當，床墊要軟硬適中，才不會隔天睡起時腰酸背痛，如果能點起助睡眠的精油、放點清柔的音樂，也都能幫助睡眠。 ＊不要在睡前吃宵夜：很多人習慣吃宵夜，且一吃完宵夜就躺到被窩去，事實上這樣子只會讓肚子腫脹難過，甚至會有胃酸逆流的危險，再說若睡前了許多飲料，隔天會讓全身水腫，還是少吃點直接睡了好，但是若在床上翻了十幾分鐘還未入睡，可以喝點助眠的牛奶，且記量可不太多。 ＊採取右側睡姿勢：此種姿勢較不會壓迫到心臟，且能夠使全身背脊、椎間盤和頸椎得以完全放鬆。 ＊十一點前就寢：還記得之前說過的黃金時段吧，11點前睡覺對於夜貓族的你也許很難達到，但是一個好的習慣養成只要21天，堅持努力一陣子就能換來白皙健康的肌膚，又能睡的飽飽有精神，永遠擺脫熊貓眼，何樂而不為呢？  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  好站連結：http://tw.myblog.yahoo.com/hulda376913

sdfsdf fggg fdgdf fggg fdgdf 心情隨筆冷冷的雨.... 雨冷冷地落著 好似浸濕我的心裡 勉強假裝平靜 努力填充喜悅 很想闔起眼來 真想有個好眠 但惡夢老是令人驚醒感到驚懼莫名 原來只有被慌恐的感受給包圍 突然愣住的我 不斷環繞著剛剛的夢境 夢中的情境令我迷惘又感到深不見底 夢中雖不著邊際卻也是無比深沉的思念 狂風襲 船桅傾斜 暴雨落 船軸傾陷 奮力持穩船槳 我載沉載浮 靜待 靜待黎明 縱然疾風勁雨漫長夜 一切終會止息 陽光依舊耀眼 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  好站連結：http://tw.myblog.yahoo.com/fitzgerald4253418

fdggg sddsf dfg dfgfg fdggg 心 念 的 種 籽作者 何權峰  出版者:高寶國際有限公司 導讀: 亞矽氏資訊  李同榮 在世界上有一件東西完全屬於你自己.那就是你的心念. 只要心念一轉.你的世界也隨之改變「心念的種籽」影響你的一生.「心念」的力量是不可限量的，心裡的每一個念頭、每一個感覺、每一個信念，都會直接或間接影響到我們生老病死的過程。 我們的生命時時刻刻都有心念伴隨左右，心念決定了我們如何看待世界，更決定了我們對世界的觀感。於是你便會感覺某些事物使你快樂或悲傷，很苦惱或很平靜。無論是好的或壞的，全憑你所種下的心念。 當你改變心念，你改變想法； 當你改變想法，你改變態度； 當你改變態度，你改變行為； 當你改變行為，你改變表現； 當你改變表現，你改變人生！ 播下心念的種子，你會收穫思想； 播下思想的種子，你會收穫行動； 播下行動的種子，你會收穫習慣； 播下習慣的種子，你會收穫性格； 播下性格的種子，你會收穫命運。 當你看完本書，人人都應想一想，你曾經給自己的人生種下哪些負面的心念？它對你的人生造成何種影響？還有哪些心念對你的人生造成正面的影響？你要給自己或別人種下哪些新的且正面的心念種籽呢？ 第一章: 思 想 ----你可以讓自己更有智慧 （一）思想是願望的僕人 思考者知道，他今日的模樣是他的思想一路引他而成；又知道，他正藉著自己思想的品質，塑造他的未來。有人說，思想是一種能量，它具有無限潛在的發揮力量，一個思想消極的人，實際上是在進行自毀的過程，相反的，一位積極思想的人，他不斷散發積極的想法，加上滿懷希望的活潑心理、樂觀和創造力，因而能收回積極的結果。思想是你自己的，它是你願望的僕人，「思想是原因，環境是結果。」如果不滿現在環境，你就必須改變腦中的思想。 （二）字眼是思想的符號 當你咬一口檸檬時，檸檬汁會使你產生許多口水，你舌下的唾液腺便開始分泌兩種消化酵素：唾液澱粉酵素和麥芽糖酵素。但是，如果你只是看見檸檬會發生什麼情形？同樣地，你的嘴巴會分泌唾液，也會產生消化酵素。 有一種人喜歡罵人，或在背後說人家的壞話，他可沒想到，聽見的全是他自己。當口出惡言成為習慣後，經由自己的耳朵日以繼夜聆聽、灌輸，久而久之，這種語言就成了心田的種籽，可能會為自己製造惡運的果實。 不斷使用什麼樣的字眼，就決定什麼樣的人生。凡是會使情緒有負面反應的字眼都要改掉，代之能使情緒產生正面反應的字眼。因為，你的人生很可能就在你有心這麼做之下而全然改觀。 （三）兩種態度，兩款人生 你的生活並非全數由生命所發生的事情來決定，而是由你自己面對生命的態度，跟你的心靈有待事情態度來決定。 態度就像磁鐵，不論我們的思想是正面或負面，我們都受到它的牽引。而思想則像輪子一樣，使我們朝一個特定的方向前進。 我們無法改變人生，但可以改變人生觀；我們無法改變環境，但可以改變心境；我們無法調整環境來完全適應自己的生活，但可以調整態度來適應一切的環境。 本章心得： 生命長短有限，你無法控制，但「生命寬度」無限，你可掌握。天氣陰晴有別，你無法控制，但「心情」你可改變。容貌美醜天生，你無法改變，但「笑容」你可隨時出現。你不能控制他人，但你能掌握自己思想的方向。 第二章: 情 緒 ----你可以讓自己不在動氣 （一）找到敵意的來源 如果你的車尾突遭撞擊，你當然會怒氣沖天。可是當你知道，第三輛車撞他，才使得他撞上你，你又會如何？你的敵意當然會消散。你必須了解，有人給你壞臉色，那一定是他在別人那兒受到打擊。不要著眼於他現在的表現而責怪他，因為他的行為是由他的遭遇來決定的。 不管什麼時候，如果有人對你表示輕蔑、妄自尊大、敵意，就想一想：是什麼人或什麼事煩擾了他。你對於推動每一個人行為的力量有所了解後，就會比較釋懷，也因而比較沒有敵意。 其實，決定人際關係的法則和物理一樣單純、有規則。你只要由克服敵意的真正來源──自卑，來減低敵意，自卑克服了多少，敵意也相對減低了多少。 （二）放下憤怒的利劍 發怒都有理由的，卻很少有好理由。生氣憤怒＝拿別人的過錯懲罰自己。 試著延緩發怒。如果你正要發怒時，試試看延緩十五秒後，才以你一貫的方式爆發。第二個辦法就是趨吉避凶，簡單說，就是三十六計走為上冊。 離去，讓自己平靜地想清楚，也給對方獨處的時間，等到雙方火爆的情緒冷卻之後，再嘗試溝通。 暫時的離去，不是為了逃避，而是為了回來。 （三）卸下憎恨的包袱 「我能原諒，但我不能忘記」，只是「我不能原諒」的另一種說法。原諒應像一張取消了的便條，一撕為二並且燒去，不再出現來責怪人。 「了解一切，就會寬容一切。」這句法國諺語的應用範圍很廣。譬如，我愈了解人性的弱點，就愈能體諒別人所犯的錯誤；我愈認識社會競爭的本質，就愈能心平氣和看待自己的失意；我愈知道自己厭惡的習性，就愈能不受過去的傷痛所左右。明白事情的前因後果之後，卸下憎恨的包袱，你會覺得輕鬆得多。 「原諒別人，才能釋放自己」藉著寬恕，你釋放了牢裏的犯人，而那個犯人，可能就是你自己。一旦你終能讓往事過去，原諒一切，你的生命將會為你打開新局。 （四）逃離嫉妒的地獄 嫉妒的發生，是緣於個人不會管理自己的事，卻又專愛做傷害人的事所導致。嫉妒就是渴望得到屬於別人的東西，卻又氣自己沒有辦法擁有。得不到的東西往往是我們誤以為最棒的東西。就像兩條狗，即使各給牠們一根骨頭，但牠們都還想要對方口中的那根骨頭。 （五）「批評」就像一隻狗 批評就好一隻狗，狗看見你怕牠，便愈加追趕你、恐嚇你；同樣的，如果某些批評把你嚇住了，你便日夜都痛苦不安。但是如果你回轉頭來對著狗，牠便不再吠了，反而搖著尾巴，讓你來撫摸。 只要你冷靜面對批評，到頭來，反而會為你所融化克服。面對批評，一個高尚的人通常會保持緘默，正如跳探戈要有伴才行，如果你拒絕跟著起舞，遊戲自然結束。 （六）我議人人，人人議我 在我們的生活裏，確實可以體察到處處充斥著「議論系統」，個人的舉止常常會招到「評判」；更糟的是，評判者很少會當面說，卻在背後說閒話，交換一些「不可告人」的流言。那種感覺如同「芒刺在背」，摸不到看不見，卻隱隱作痛，真是「欲除之而後快」。我們既憎恨被別人議論，可是卻又樂於議論別人，於是形成了「人人議我，我議人人」的糾結與矛盾。 本章心得： 不敵對、不憤怒、不憎恨、不嫉妒、不批評。 在此提出憎恨遞減定律：（化憎恨為愛） 討厭你憎恨的人；可憐你討厭的人，同情你可憐的人，了解你同情的 人，關心你了解的人，欣賞你關心的人，喜歡你欣賞的人，愛你喜歡 的人。  第三章: 壓 力 ----你可以讓自己快樂一點 （一）你有危險性格 醫學不只是一門科學，而且也是我們自己的性格與病患的性格相互作用的一種藝術。性格其實是習慣的延伸，性格類型不僅與某些身體的疾病有關，且大量證據指出，一個人的性格會影響他的待人處事、他選擇的工作，以及他追尋的生活方式。 冠心病人：好勝心強、性格急躁，有進取心，達不到預定目標時容易激動、發怒。氣喘病人：個性內向、依賴性強、缺乏自信、不善表達情感，且多半幼年受到過分溺愛。 偏頭痛病人：個性患得患失、嫉妒、自責壓抑、追求完美。癌症病人：性格憂鬱、孤獨、失望、過分克制自己、憤怒被壓抑、焦慮及不安全感。 消化性潰瘍病人：情緒不穩、性急緊張、患得患失、害性失去依靠、內心矛盾、力求成就。 「個性決定命運，性格決定疾病」，因此如何保持穩定開朗的性格，無疑是確保身心健康的不二法門。 （二）癱瘓式完美 事情本身並不是非即錯，非黑即白，可是我們的思維令它如此。 追求完美，也許是最容易成壓力的因素，其實它並不存在。追求完美，只不過是自尋煩惱罷了，因為不管你把手頭上的事情做得再好，你那顆追求完美之心，總是使你覺得不夠完美。 絕對的「對」和「錯」是不存在的。 這可能由於我們凡事都有二分法，例如：「黑─白」、「好─壞」、「是─不是」、「對─錯」。 在我們失去什麼東西的時候，反而比較能體驗更深的人生，換個角度來說，什麼都有的人反而是可憐人，他永遠不會知道期待、希望更美好的事物來臨是什麼感覺；也永遠不會感受到獲得渴望卻從未得到過的東西是如何的美妙。 （三）勇敢承認自己的錯誤 世上最難做到的一件事，便是承認自己錯了。要解決一種情況，除了坦承誤，沒有更好的方法。 名作家張曉風也說過一句話，那個名叫「失敗」的媽媽，其實不一定生得出名叫「成功」的孩子──除非她能先找到那位名為「反省」的爸爸。 的確，肯反省人，才有自我超越的可能。 （四）了解對方感受 有一句話很有意思：女人的溫柔是男人哄出來的，女人的凶惡也是男人逼出來的。事實上，無論是男人或是女人，唯一的願望就是希望對方能抓住其內心的感受，更重要的是把方的「Kimogi」安撫好。 在溝通中，很重要的不是「講」什麼，而是「聽」什麼。當你憤怒時，常會說出一些自己無法控制的話語，像箭一樣地射傷對方。 要知道，溝通的目的是為了了解對方，而不是改變對方。許多人都有一種強烈的意願，希望對方因為愛你而改變，改變成你喜歡的樣子；然而，往往很多的衝突和誤會都由此而生。 （五）用仁慈來殺死敵人 言語上的仁慈能夠激發信心；思想上的仁慈能夠成就博學；施予上的仁慈能夠創造愛。 人家傷害你時，能立刻反躬自省、修身自潔的人，是聖者；人家傷害了你時，只一笑置之、泰然自若的人，是聖心；人家傷害了你時，卻為對方找理由而予以原諒的人，是君子；人家傷害了你時，「怒」憤填膺，時時存在報復之念的人，是小人。 包容他人，可為他人也為自己開啟許多扇門，也可以滋潤自己和別人的靈魂。寬容是快樂之源，那些正在體驗愛應如何施予以及如何接受的人有福了。 本章心得： 壓力是社會超文明的擾亂因子，也是疾病的來源，要平衡科技文明與生活品質間之差距，我通常是以Killer App殺手應用軟體來解決，而此軟體你垂手可得：散散步到音樂廳聽幽美的交響樂或找大師開示，坐禪修、搖呼啦圈、泡泡茶……保證效果奇佳。 第四章: 行 動 ----你可以讓自己充滿活力 人也是這樣，自我設限，就是把自己關在心中的樊籠，就像水瓶罩住的南瓜一樣，等於是放棄給自己成長的機會，成長當然有限。 （一）別為拖延找藉口 一個人事還沒做之前便想逃避，待事到臨頭時會覺得更痛苦。把拖延當作生活方式，乃是我們用來逃避去做的一貫技倆。不做的人通常是愛揩評的人，也就是自己坐著不動，看人家做，並且還對人家的行為評頭論足。批評容易，力行則需要努力、堅持與改變自己。 （二）心動不如行動 靈魂的喜悅在於行。有些人所以不能成就大事，是因為他們沒有把行動的力量發揮出來。這像是騎自行車，當車向前走的時候，我們很容易保持平衡；一旦停下來，要想保持平衡就十分困難。成功與失敗的分野在於：前者動手，後者動口，卻又抱怨別人不肯動手。 （三）迎向未知 要改變你的人生，只需要一個人──你自己。 對於大部分人的感受來說，「得到」所會帶來的快樂，遠不如「失去」所帶來的痛苦。成長的反面就是保持原狀與死亡。因此，你可以下決心每天以新的方式生活，自然而有活力；要不然你就是害怕未知。 （四）花時間做十件事 每一天都應該過得就像是最後一天一樣。 1. 花時間思考──這是智慧的根源。 2. 花時間工作──這是成功的代價。 3. 花時間助人──這是快樂的泉源。 4. 花時間閱讀──這是知識的基礎。 5. 花時間去笑──這是去除煩憂的藥。 6. 花時間健身──這是財富與生命的保障。 7. 花時間沉思──這是淨化心靈，身心合一的捷徑。 8. 花時間為娛樂──這是享受人生，永保青春的祕方。 9. 花時間愛人──這是生最動人的樂章。 10. 花時間計畫──這是如何有時間做前九件事的要訣。 本章心得： 「明天會更好」這是一首好聽的歌，但卻是給今天過得不好的人一個安慰的代名詞，只有種下今天要更好的心念種籽，才能在每天結束時讚嘆自己，才能體驗美好人生，積極行動才能豐富人生，但更重要的是積極的心存善念才能造福社會，也才能造福自己。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 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dfg fggg sddsf fdgdf dfgfg 啊..啊..煩啊..昨天鬧了點小彆扭，只是因為心裡不痛快尤其是到了某些特定的日子，心裡總會是灰灰的..今天也是那些特定的日子中的某一天吧，難熬的一天，對我來說..為什麼我總有那麼多的煩燥感，是因為對我自己沒信心？還是對你沒信心？重心放太多在你身上，對你成了壓力也對我成為壓力。一切都是我的愛太多了吧，能愛你少一點嗎？我想..我很難做到吧。你今天過的如何呢？是愉快的嗎？今天的我...糟透了...  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  好站連結：http://tw.myblog.yahoo.com/of6305004

fggg sddsf dfg sdfsdf dfgfg 我難過的是很多時候自己在想是不是我不堅持有沒有我 對你而言 一點都無所謂因為我感受不到 我的重要 我難過遠遠大於我生氣我難過的是 我變的那的不自己我難過的是 我總是那麼的在乎你我難過的是 我總是要與人分享你我難過的是 你總不主動說你和她的事我難過的是 那個位子不是真正屬於我我難過的是  你對我和她的口氣一樣我難過的是 她的事總是比我重要我很想要不難過  可是我學不會有些事 我不喜歡 可是我卻找不到其他的方法代替 我只能讓自己這樣下去 會做到什麼地步 會不會變成我的一種習慣我不知道我只知道 那個決定權不在我身上當我變成一種習慣 戒不掉的習慣時 我也無法改變因為這就是結果ㄧ個........結果  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  好站連結：http://kdvnpflat.pixnet.net/blog

dfgfg fggg sddsf fdgdf fdggg 你不能毎次問自己  在堅持什麼為什麼不離開我真的不知道很難過 很心痛每每想到你身邊的人不是我 那種感覺要怎麼說不是我 你不會理解我的感受你不能體會每星期哭著入睡的感覺你不能體會 你不能  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  好站連結：http://lrirfbamhmy.pixnet.net/blog

fdgdf dfg fdgdf sdfsdf fdggg 我不會什麼時候開始習慣和你講電話 我忘了什麼時候開始習慣 聽著你的聲音入睡 我忘了什麼時候開始會ㄧ直和你傳簡訊 我忘了不是真的忘了 而是我記得的都是那每段的幸福那每段的快樂那每段的我們那時的我們是那麼自然的連貫一起當初天真的以為自己可以說離開就離開 所以不在乎她的存在但現在的我卻像個無賴賴著你不放心痛難過不是沒有可以說每天都會但我還在耍賴要你握我的手不放 是自己放不開又要怎麼離開想放棄的念頭不是沒有每每想真的離開自己卻...我真的不會 不會... .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  好站連結：http://lrirfbamhmy.pixnet.net/blog